润肤吃什么 10种蔬菜防老抗衰有密招

润肤吃什么?谁都想有滑嫩的肌肤，不需要补品、化妆品，光靠吃就能润肤，你想知道吗，下面小编就给大家介绍10种防老抗衰有密招的蔬菜。

润肤吃什么?1、黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

润肤吃什么?2、冬瓜

含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

润肤吃什么?3、豌豆

《**纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

润肤吃什么?4、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

润肤吃什么?5、菠菜

含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观。

润肤吃什么?6、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

润肤吃什么?7、豆芽

可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

润肤吃什么?8、南瓜

补血之佳品，常吃南瓜，可使**通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

润肤吃什么?9、芦笋

富含硒，能***和防*各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤**。

润肤吃什么?10、甘薯

含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。