腰太粗怎么减肥?

减不完的肥，很多人是这样定义减肥中的美眉们的。确实肥肉真的是无处不在，让美眉们困扰，今天减掉了大腿，前不久甩掉了蝴蝶臂，*近跑出来个水桶腰，减肥路很长，同志还需努力呀!腰太粗怎么减肥，腰上的肉虽多，但都是肥肉好减呀，**几个收腰腹的小动作，轻松摆脱水桶腰。

腰太粗怎么减肥?

揉腹部

练习者仰卧在床上，两手相叠，放在腹部上顺时针，逆时针各50圈，然后两手分开放腹上，再做上下50次，做这个动作时可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚各一组。

体转运动

两腿分开直立要与肩同宽，两手叉腰或下垂两侧，随着身体的摆动，向左右转体各50次。在转体时保持两腿不动，转体幅度尽量做大，同果要保持直腰，头颈要上顶。

前屈立起

两腿分开直立与肩宽，上体向前倾，**前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做上50次，但是可以根据的体能来增加次数。

依次抬腿

两腿站立开始，双手扶墙壁，上体尽量不动，膝盖尽量上抬到贴胸，两手可以抱一下腿，连续多次的各做50次。

腰太粗怎么减肥?腰上的肉其实还好，可以用衣物遮住，而且只要不是太肥，一般都看不出来。不过想要获得**身材，运动还是少不了的，以上的几个收复运动，轻松帮你摆脱“游泳圈”!