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运动护足选什么？冬季干燥会产生静电，你的皮肤、头发，甚至咽喉因为缺乏水分而受到损伤，当这些现象发生时就说明身体已经缺水严重。在这之前，脚后跟其实会提前将人体水分的情况表现出来。脚跟因为皮质分泌较少，角质层也较为厚，每天承受人体*大的重量，血液流通不是非常流畅，所以它是*敏感的地带。当天气变得干燥，身体开始呈现缺水状态时，脚后跟先会变得发干有细纹，随后就开始有沙沙的摩擦感，这是在警告你身体已经进入了缺水状态！如果不加以重视，脚后跟会变得更加粗燥，甚至会干裂，以至于没有办法愉快地走路哦！
运动护足选什么？沙沙脚跟的直接成因是角质层
皮肤的表层都有角质层，它可以起到保护肌肤的作用，但积少成多就会造成肌肤问题，对于脚跟来说更是如此。新的细胞诞生角质层的周期为28天，周期后老化的角质层因为得不到及时蜕化逐渐变厚。而脚跟每天都要承受较大的刺激，血液流通不畅，皮脂分泌不旺盛，尽管有新的角质层生成，但之前形成的老废角质层不脱落，慢慢积累就会变厚，当遇到干燥时节，被夺走水分的角质层就会变成白色，严重的就会开裂。因此，定期去除脚跟的角质层是预防沙沙脚跟的关键所在。
运动护足选什么？缺乏水分就是雪上加霜
皮肤的表皮层有一种脂类叫做神经酰胺，它具有很强缔合水分子能力，它通过在角质层中形成网状结构维持皮肤水分。因此，神经酰胺具有保持皮肤水分的作用。然而脚跟的角质层的神经酰胺相对于其他角质层更加需要，以减少脚跟干燥。当缺乏水分时，皮肤的水分变少，神经酰胺就缺失，形成恶性循环，导致沙沙脚跟的出现。
运动护足选什么？脚底每天经受的强烈刺激也是原因
由于**层是脆弱敏感的，角质层的形成可以保护皮肤的**层，然而角质层不是“铜铁之身”，它所能承受的刺激也是有限的。脚跟每天承受人体*大的重量，反复地强烈地受到刺激，角质层就会增加自己的厚度来进行对刺激的对抗。因此，脚后跟变得又厚又硬。当冬季来临，面对缺水干燥的环境，我们除了为它补水、去角质，也可以选择更为舒适的鞋子，来为它减轻一些压力。
运动护足选什么？温柔地为足后跟细心保养
选择质地细腻的浮石为脚后跟去除角质层，粗糙的磨砂石头会因为力度的不好掌控而对皮肤造成伤害。在去角质之前，要用温热的水来软化皮肤，如果能搭配**更是俱佳。用浮石在脚后跟一圈一圈地轻轻摩擦，如果脚跟已经开裂，则要更加轻盈，以免刺激到伤口。
运动护足选什么？涂抹护足霜补充更多水分
去除老废的角质后，要为脚涂抹滋润的护足霜，在涂抹时，为脚部做一个简单地**，加快血液循环的同时，会让滋润分子更好地渗透肌肤内部。涂完后，穿上干净的袜子睡觉，让脚部在夜里**被水分团团包围，第二天你会发现，光滑水嫩的脚后跟回来了！
运动护足选什么？每天坚持泡脚来缓解疲劳
去角质一个星期一次即可，但泡脚要每天坚持，在寒冷的冬天，脚在经受**的辛苦后，需要用热水来解乏驱寒，不仅对沙沙脚跟有**，作为女性，双脚的温暖对身体也是好处大大的。在泡脚的时候，可以加一点精油，达到舒缓的作用。
运动护足选什么？不要光脚行走
赤脚行走也是导致脚后跟开裂的原因之一，容易加重脚部的压力，外加直接的摩擦，会导致角质层的堆积。而且，容易造成脚部水分的流失，因此，即使在北方温暖的卧室，也不要光脚行走哦！
运动护足选什么？1.Kneipp克奈圃金盏花迷迭香护足足膜霜
不含防腐剂（如Parabens）、不含矿物油及石蜡油、不含动物提取成分、不含易致敏成分，富含金盏花提取物（促进**）、迷迭香精油（促进血液循环）、10%尿素urea（帮助锁水）、乳木果油（补水）、维生素B5(泛酰醇)和维生素E（舒缓肌肤）、啤酒花（除臭、清新），能让双脚持久水润滋养、舒适不油腻，肌肤感觉柔软舒适，适合干燥脚部肌肤使用。
运动护足选什么？2.CAUDALIE欧缇丽葡萄籽美丽护足霜
具强效滋润功效，可令双足备感清新。其内含微粒可使肌肤呈亚光效果，不油腻。
运动护足选什么？3.SallyHansen莎莉汉诗护足乳
针对双足干燥、粗糙。富含维他命A、C、E和茶树精油，持久滋养、舒缓足部。有效改善足部干燥、粗糙的现象，并防止皮肤起水泡和老茧。触感光滑、柔软，双足更显年轻！
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运动护足选什么？5.CLARINS娇韵诗柔嫩美足霜
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运动护足选什么？6.Scholl爽健滋润保湿足膜
富含软化角质的乳酸成分，促进皮肤角质层自动脱落。
