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想瘦身就要吃好早餐,但要怎么吃呢?本文小编给大家**4种减肥早餐,让你1周7天变着花样吃,照瘦不误。
材料:煮玉米,绿豆粥,酱菜
吃法:将玉米和绿豆粥提前煮好,早餐起来吃半根玉米、一碗绿豆粥,就着酱菜吃就可以。
Tips:玉米是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。
材料:豆奶,蛋白粉,*腿面包
吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,*腿面包可用全麦面包和脱脂*腿片自制。
Tips:营养均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,还含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。
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