美食瘦身法 3菜肴助你刮油烧脂

绝大多数的肥胖患者都是吃造成的，所以，想要瘦身，肯定美食才是*管用的，那么，美食瘦身法你们是否听说呢?小编马上**3菜肴助你刮油烧脂，轻松健康瘦身哦。

美食瘦身法，1、油醋鸡肉沙拉

材料：美国棒棒腿1支、萝蔓生菜两颗、红甜椒1/2颗、黄甜椒1/2颗、小黄瓜半条、油醋淋酱少许、盐1小匙、黑胡椒盐粉少许、橄榄油1大匙

做法：

1、准备腌料，将盐1小匙、黑胡椒盐少许、橄榄油1大匙混合成腌料备用。

2、美国棒棒腿洗净去骨，汆烫后先冰镇再撕成丝，和腌料一起放入容器中，腌渍30分钟备用。

3、将萝蔓生菜剥成大块状，放入冰水中冰镇。

4、将小黄瓜，红、黄甜椒切成条状备用。

5、把萝蔓生菜、小黄瓜和红、黄甜椒依序摆入盘中，再放入腌好的鸡肉，*后均匀淋上油醋淋酱拌匀即可。

这款佳肴美味可口还能给你减肥，是一道十分健康的美食。

美食瘦身法，2、苦瓜镶笋鸡

材料：美国棒棒腿1支、苦瓜1条、竹笋1/3根、胡萝卜70克、葱30克、太白粉1小匙、盐少许、胡椒少许。

做法：

1、将美国棒棒腿去骨，切成肉末状。

2、竹笋、胡萝卜切小丁，青葱切成葱花备用。

3、将肉末、竹笋丁、胡萝卜丁和葱花加入盐、胡椒、太白粉调味，搅拌均匀。

4、苦瓜去头去尾，切成圆厚片，去除中间苦瓜籽。

5、将做法3的食材配合苦瓜大小捏成球状，镶入苦瓜中，把镶好肉馅的苦瓜放入微波炉内，加热5分钟即可。

这款美食不仅味道好，还能抑制体内脂肪的增长，让你吃着就能远离肥胖轻松减肥哦。

美食瘦身法，3、豆浆意大利面

材料：原味豆浆200c.c.、意大利面100g、培根1片、蘑菇3朵、蒜头半颗、洋葱1/3颗、蛋黄1颗、盐1/2小匙、胡椒粉少许、橄榄油少许。

做法：

1、煮一锅滚水，放入意大利面，加入少许盐与橄榄油，煮约12分钟至软后，捞出备用。

2、培根切片，蒜头和洋葱切碎末;蘑菇切片。

3、热锅，加入少许橄榄油，爆香蒜末与洋葱末，再放入培根片、蘑菇片炒香。

4、原味豆浆加热与蛋黄拌匀，倒入做法3的锅中续煮，再加入意大利面与所有调味料，一起混合拌炒均匀至入味即可。

这款美食不仅口味*特，还能促进身体排毒，让你吃着就能瘦出性感蛮腰，秀出好身材。