怎样抗衰老 吃5大食物岁月不留痕

肌肤一旦老化，即使你拥有花季的年龄也没有任何吸引力，那么生活中应该如何做到***才能有效留住年轻紧致肌肤，怎样***呢?小编建议大家从日常生活中的饮食做起，其实，生活中存在很多***食物可以延缓衰老，怎样***?吃5大食物岁月***。

怎样***?1、小米

小米是非常好消化的食物，因此小米常常被用来*疗消化不良，其实除此功效之外，小米它含有温和的纤维质，具有排毒解热，滋润美肤的功效，常食小米还能改善人的睡眠情况，延缓皮肤的衰老速度，效果值得大家一试噢!

怎样***?2、玉米

玉米在我们生活中十分常见，但却是五谷杂粮中*好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维及玉米黄素可以起到让皮肤衰老的功效，长期食用玉米还能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否则会导致胃闷胀气。

怎样***?3、薏仁米

薏米是*好的排毒圣品，常常被用来美白和消除脸部浮肿，其实得益于薏仁的利尿消肿的作用。常食薏米还能提高人的免疫力和降低血脂，可见，薏米不仅能美容养颜，同时还能养生保健呢!

怎样***?4、黑芝麻

谈到黑芝麻，很多想到的是乌发的作用，但是黑芝麻除了有这个功效之外，它的***功效也是十分不错的，它富含的维生素及芝麻素具有抗氧化的作用，延缓皮肤的衰老，坚持食用可以有助于美容养颜，效果十分不错。

怎样***?5、红豆

在古代，红豆的美容功效就已经收到了广大女性的喜爱和认可，它不仅能消除脸部浮肿，同时还能滋润养颜、补血及促进血液循环，是女性美容养颜的好帮手，将红豆自制成食物更是一道美味可口的饭菜点心。