睡前瘦身法 4动作展曲美身材

想减肥，想瘦身，其实是每个时候都可以做的事情，所以，我们应该抓住每次瘦身的机会。在睡觉前，或许你不是躺下就能睡着的，所以这个时候不防做个睡前瘦身操，让你做后，就能美美的躺下睡着，同时也有瘦身的效果，何乐而不为呢?睡前瘦身法是值得学的瘦身好办法，睡前瘦身法4动作展曲美身材。

睡前瘦身法，1、帮助消除宿便与排泄，同时能伸展颈部的曲线

(1)双脚膝盖弯曲，双手抱膝盖，让大腿贴近腹部，头部抬起

(2)让身体好象一颗球一样在床上滚动

睡前瘦身法，2、可消除小腹肥肉，防止抽筋

(1)身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢

(2)脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高

(3)将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下

睡前瘦身法，3、美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘

(1)平躺在床上，双脚打直

(2)右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁

(3)左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)

(4)头部往右边看，数5秒后换边ps:这个动作要在空腹时做喔?

睡前瘦身法，4、促进血液循环，改善臀部的曲线

(1)平躺在床，双腿伸直，双手往头上方伸展

(2)双脚曲起，臀部往上抬高数5秒后放下