怎么补血润肤 常吃4粥透白皙肤

贫血对肌肤的影响很直观。外观上，贫血病人看起来颜面灰暗，眼睑结膜苍白，面色无华，当然，造成贫血的原因有多种：缺铁，出血，溶血，造血功能障碍等;那么，怎么补血润肤呢?一般要补血润肤与富于营养和高热量，高蛋白，多维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于**造血功能，怎么补血润肤?小编建议常吃4粥透白皙肤，补血又润肤。

怎么补血润肤?1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以。

怎么补血润肤?2、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上*。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和*气就像急性慢性病，*气来得急去的快。但是*气太久未消就会转成燥气所以吃银耳*有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条

怎么补血润肤?3、当归红枣排骨粥

*皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片，适当的米;排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归、大米，葱，姜片，大*烧开，再小*炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

怎么补血润肤?4、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖