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一夜春眠之后,人的体内水分消耗较多,晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,因为饮入的水会迅速被肠黏膜吸收进入血液,可有效增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环。
暮春时节,天气还不是太热,白天容易遗忘喝水,所以特别强调晨起喝水。其实,长期保持这一良好习惯,还能起到湿润肠道、软化**、防*便秘之功效。所以,中老年人必须养成和保持晨起饮水的好习惯,饮量以250毫升为宜。
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